잠깐의 생각이 큰 차이를 만든다

최근 3달 동안 걸음 수가 많이 증가했다.3월 동아마라톤을 준비하면서 2월부터 2만보가 넘었다. 평균 걸음 수가 증가한 이유는 다음과 같다.대중교통 이용, 되도록 먼 전철역에서 내려서 출근(몽촌토성역에서 하차 후 5km 걷거나 뛰기)주말 2회 등산풀코스 마라톤 후 체중 감소 및 체력 증가 내가 확인한 걸음 수가 가장 많은 사람 - 평균 6만보놀라운 것은 이분의 걸음 수 대부분은 등산하면서 나온 것이다.3월 가장 많이 걸은 날은 96,814보이다. 중요한 것은 무엇인가?등산, 마라톤, 걷기의 흔한 부상은 무릅부상, 족저근막염 등이다.풀코스 마라톤을 500번 이상 완주해도 멀쩡한 사람이 있고, 한번 뛰고 무릎이 나가는 사람이 있다.두 사람의 차이는 자세와 근력에 있다고 볼 수 있다.얼마나 걷는 게 적당..

비 오는 날 운동화를 신고 출근하면 양말이 젖는다.작년에는 장마철에 등산화를 신기도 했다.올해 3월 처음으로 트래일러닝화를 구입했다.고어텍스 제품은 방수가 되기 때문에 비가 어느정도 내려도 양말이 젖지 않는다.뽀송뽀송한 느낌이 좋다.